마음이 답답할 때는 누구나 찾아올 수 있는 자연스러운 감정입니다. 이럴 때 마음을 가볍고 편하게 만드는 방법을 찾고 빠르게 해결하는 것이 정말 중요하다고 생각합니다. 잘 알려진 방법들을 대부분 알고 있지만, 그 장단점을 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 마음이 답답할 때 스스로에게 너무 엄격하지 말고, 좋은 방법을 찾는 게 가장 중요한데 조금이나마 마음의 부담을 덜어주고 쉽게 해결할 수 있는 4가지 방법을 알아보도록 하겠습니다. 아래 방법이 마음을 편하고 가볍게 만들어 주길 바라는 마음입니다. [목차여기] 마음이 답답할때 4가지 방법들 명상으로 해결하기 명상은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 활동입니다. 조용한 곳에서 앉아서 호흡을 조절하며 명상을 해보세요. 명상을 하면 불필요한 생각들을..