다리에 쥐가 나는 것은 누구나 한 번쯤은 경험해 보았을 것입니다. 쥐는 갑자기 근육이 수축하여 통증을 유발하는 증상인데, 대부분 종아리 근육에서 발생하지만, 발목, 허벅지, 어깨 등 다른 부위에서도 발생할 수 있습니다. 그럼 다리 쥐 나는 이유와 예방법을 알아봅시다. 다리 쥐 나는 이유와 완화방법 다리 쥐 나는 이유는 여러 가지가 있습니다. 영양소 부족으로 가장 흔한 원인은 근육의 수축과 이완을 도와주는 미네랄인 칼슘과 마그네슘의 부족입니다. 칼슘과 마그네슘이 부족하면 근육이 비정상적으로 수축하여 쥐가 발생합니다. 🔸 다리에 쥐가 발생하는 또 다른 원인으로는 다음과 같습니다. ◾ 근육의 피로 : 근육을 과도하게 사용되면서 발생하는 현상이며 근육이 피로해지면 근육 수축력이 감소하고, 운동능력이 저하됩니다...